ناشناس
سوال 4163
در طول روز فکرهای مزاحم خیلی اذیتم می کنند چیکار کنم از دستشون خلاص بشم؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
2 پاسخ
درود 🌱
اگر افکاری که در سر می‌پرورانید تعادل زندگی شما را بهم زده است، با یک روان درمانگر درباره این افکار و احساساتتان صحبت کنید. به کمک روان درمانی یاد خواهید گرفت که چگونه به افکار منفی و مزاحم خود واکنش دهید یا نسبت به آن‌ها با حساسیت کمتری برخورد کنید. یکی از کار‌های جالبی که روان درمانگران در این شرایط انجام می‌دهند، قراردادن مراجع در معرض محرک‌های افکار مزاحم است. شما به کمک راهنمایی‌های روان درمانی، واکنش صحیح به این افکار را یاد خواهید گرفت.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱
اگر افکاری که در سر می‌پرورانید تعادل زندگی شما را بهم زده است، با یک روان درمانگر درباره این افکار و احساساتتان صحبت کنید. به کمک روان درمانی یاد خواهید گرفت که چگونه به افکار منفی و مزاحم خود واکنش دهید یا نسبت به آن‌ها با حساسیت کمتری برخورد کنید. یکی از کار‌های جالبی که روان درمانگران در این شرایط انجام می‌دهند، قراردادن مراجع در معرض محرک‌های افکار مزاحم است. شما به کمک راهنمایی‌های روان درمانی، واکنش صحیح به این افکار را یاد خواهید گرفت.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱
به نظر من که اولا سعی کنید زیاد بیکار نباشید و خودتون رو مشغول نگه دارید. برای اینکه جلوی افکار مزاحمتون رو بگیرید باید تمرین زیادی داشته باشید و الگوهای فکری خودتون رو تغییر بدید. ممکنه اوایل سخت باشه ولی کم کم میتونید به ذهنتون غلبه کنید و مدیریتش کنید.