ناشناس
سوال 4198
برای رفع کم خونی خوردن چه خوراکی هایی پیشنهاد می کنید؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
2 پاسخبهترین توصیم جیگر هست جیگری که تازه باشه، گوسفندی باشه و روی زغال درست شده باشه
این خوراکی به شدت خونسازه و پر خاصیت هست
توصیه بعدیم سعی کنید از میوه های تیره و سیاه استفاده کنید مثل انگور سیاه، آلوی سیاه، گیلاس و ...
همه این میوه ها به شدت خونساز هستن و اکثر میوه های سیاه رنگ خون ساز هستند بخصوص انگور سیاه
آهن بدنتون رو تقویت کنین
اصلی‌ترین عامل کم خونی، کمبود آهن بدن ست و همین موضوع سبب کم خونی شدید در میان بانوان می‌شه، برای جذب آهن در بدن از مواد غذایی مقوی که می‌تونین آهن بدنتون رو تامین کنن استفاده کنین این مواد غذایی عبارتند از گوشت قرمز، ماهی، گوشت پرندگان و تخم مرغ.
بعد از غذا چای ننوشین
تامین آهن بدن به کمک خشکبار
سبزیجات با برگ تیره تقویت کننده آهن بدن
عسل در لحظه خون می‌سازه
جوشانده های رفع کم خونی بدن
خوردن انار