سوال 429026

با سلام
دوست عزیز، علت گودی کمر به دلیل ضعف عضلات شکمی است و باید سعی در تقویت عضلات شکم ( راست شکم ، مورب شکم، عرضی شکم ) را داشته باشید در صورتی که در اجرای درازنشست دردی در عضلات و ناحیه ستون مهره ها ایجاد نمی شود ، صدا دادن در اجرا مشکلی نیست در غیر اینصورت بهتر است با پزشک متخصص مشورت نمائید تا با عکسبرداری و انجام آزمایشات شما را راهنمایی نمایند.
با آرزوی سلامتی