سوال 429719

با سلام
دوست عزیز استرس شما اینه که نکنه نتیجه مورد دلخواه رو دریافت کنم. درصورتی که شواهد نشان می دهد که آمادگی های لازم رو در زمینه کنکور دارید و این دلهره تنها یک عادت ذهنی غلط است. لذا شما باید این باور را در خود ایجاد کنید که به توانایی تون اعتماد کنید و باور کنید که می تونید آرامش داشته باشید که طبق برنامه تلاش خود را کرده اید. بنابراین با تلقین های مثبت و یقین نمودن به القائات آرامش را دعوت کنید. قبل از امتحان تمرین شل سازی عضلات و شمارش معکوس را فراموش نکنید و به محض ورود افکار منفی با بی اعتنایی آنها را پس بزنید و در انتها اگر همه این تمرین ها رو انجام دادید و باز استرس داشتید می تونید با کمک روانپزشک تنها برای روز امتحان از داروهای ضداضطراب استفاده کنید و بتدریج میزان آن را کم کنید. اما بدونید که باید حتی الامکان بدون دارو بر استرس خود غلبه کنید.