سوال 4365

در طول روز نخوابید، خودتون رو مشغول نگه دارید و از ورزش کردن غافل نشید، هنگام خواب تلفن همراه خودتون را خاموش و در فاصله ای دورتر از رختخواب قرار بدید که به راحتی به اون دسترسی نداشته باشید، قبل از به رختخواب رفتن کتاب بخونید تا چشم هاتون خسته بشه و راحتتر به خواب بروید.