ناشناس
سوال 4520
چگونه از دیدن خواب های بد و آشفته جلوگیری کنیم؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخسعی کنین قبل از خواب ذهنتون رو آروم کنین تا خواب آروم هم داشته باشین مثلا دوش بگیرین یا کتاب مورد علاقه تون رو بخونین
از افکار منفی و استرس دوری کنین
اتاق خواب نباید زیاد گرم باشه