ناشناس
سوال 456634
سلام- من پسری 12.6 ساله هستم که در منزل ورزش های زیر را انجام میدهم: صبح 45 دقیقه ایروبیک... بعد آن 4 ست 10 تایی هالتر جلو بازو نشسته هر طرف 5 کیلویی ...و بعد از آن 5 دقیقه حرکات کششی.....عصر 2 ست 20 تایی کرانج .....و 3 ست 15 تایی سیم کش جلو بازو.... و خوابیده یک ست 12 تایی نیز پرس سینه ...و 3 ست 12 تایی دمبل 3 کیلویی پشت بازو زده و..... بلافاصله 20 دقیقه بسکتبال کار میکنم.(همه ورزش ها در منزل هر روز بجز چهار شنبه و جمعه) آیا این ورزش ها تاثیری بر رشد قدم (کوتاهی/بلندی) دارد؟ با تشکر...................................................................................................................................................... اطلاعات من:(من پسری12.6 ساله هستم که در حال حاضر قدم 151.5 هست و قد پدر بنده 183 و مادرم 158 هست.شب ها نیز 7ساعت میخوابم. دور مچم نیز 16.5 سانت است و از مکمل مولتی کامپیلیت نیز استفاده میکنم و تغذیه من کامل است و زیر نظر دکتر تغذیه هستم)
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام
دوست عزیز، برنامه تمرینی شمامشکلی ندارد فقط بهتر است تمرینات خود را با وزنه سبک اجرا نمائید. تاثیر ورزش بر روی افزایش قد خیلی کم است. بیشترین تاثیر بر روی قد ، وراثت است.
با آرزوی سلامتی
دوست عزیز، برنامه تمرینی شمامشکلی ندارد فقط بهتر است تمرینات خود را با وزنه سبک اجرا نمائید. تاثیر ورزش بر روی افزایش قد خیلی کم است. بیشترین تاثیر بر روی قد ، وراثت است.
با آرزوی سلامتی