ناشناس
سوال 46099
ba salam<br />sen 15 .vazn 95Kg .ghad 170cm.<br />mikhastam ba tavajoh be moshakhasate bala regime ghazaee baraye laghar shodan barayam beferestid.<br />ba tashakor
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام مجدد، این فرد در وزن 62 ایده آل است و حداكثر تا وزن 72 سلامت است، پس 23 كیلو اضافه وزن دارد و ایشان هم با انجام ورزش و رعایت غذایی براحتی لاغر می شوند، چون در سن رشد هستند و متابولیسم بدن ایشان بالاست. البته رژیم باید بگونه ای باشد كه به رشد شان لطمه ای وارد نكند . باز ایشان اگر حتماً ورزش می كنند و رژیم را رعایت می كنند اطلاع دهید.
كارشناس تغذیه تبیان
كارشناس تغذیه تبیان