ناشناس
سوال 4615
چی کار کنم تو ایام قرنطینه چاق نشم؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبجای 3 وعده غذایی، 4 تا 6 وعده غذایی را با فاصله‌ی 2 تا 3 ساعت از یکدیگر بخورین.
البته در این صورت باید حجم هر وعده غذایی کمتر از وعده‌های قبلی باشه، یعنی همان مقدار غذایی را که در سه وعده می‌خورین، باید در ۶ وعده بخورین نه اینکه بیشتر غذا بخورین.
+ اگر قصد لاغر شدن دارین ، وعده های غذاییتونو به این صورت اندازه بگیرین.
البته در این صورت باید حجم هر وعده غذایی کمتر از وعده‌های قبلی باشه، یعنی همان مقدار غذایی را که در سه وعده می‌خورین، باید در ۶ وعده بخورین نه اینکه بیشتر غذا بخورین.
+ اگر قصد لاغر شدن دارین ، وعده های غذاییتونو به این صورت اندازه بگیرین.