سوال 4648

تغذیه سالم و گیاهی 
مثل گریپ فروت
دارچین 
چای سبز 
موهیتو ترکیب ( نعنای تازه، زنجبیل، لیموترش و خیار) 
سرکه سیب 
استفاده از روغن های طبیعی مثل روغن شحم گاوی، روغن گاوی، چربیه طبیعی مثل دنبه گوسفند 
استفاده از اجیل های طبیعی بدون هرگونه شوری یا افزودنی به جای هرگونه تنقلات مثل چیپس، پفک و فست فود
و پرهیز از مصرف هرگونه روغن های نباتی و سرخ کرده 
پرهیز از هرگونه غذای سرخ کردنی 

چربی سوزی بیشتر با طناب زدن 
طناب زنی حدود 1300 کالری در ساعت می سوزونه. روشی موثر برای سوزاندن چربی شماست، طناب زنی در مقایسه با دویدن کالری بیشتری می سوزونه . طناب زدن برای لاغری ران، شکم و پهلو بسیار موثر و زود بازده ست.

#ورزش_درخانه