سوال 4665

ماهی را با انواع سبزی‌های خام یا بخارپزشده مصرف کنین
برای جذب بهتر آهن تمام پروتئین‌های حیوانی ماهی اونا  با آبلیموی تازه میل کنین یا بعد از خوردن غذا، یک پرتقال تازه و متوسط که حاوی ویتامین C فراوانی است، مصرف کنین
بد نیس اینو بدونین که آب ساده، شربت آبلیموی کم‌شیرین و شربت نعناع از بهترین نوشیدنی‌های همراه ماهی هستن.