سوال 477637

باسلام
کاربر گرامی اولین کاری که شما باید انجام دهید این است که دیدارهای هر از چند گاهی را که بین شما دو نفر ایجاد می گردد را بازداری کنید و مانع از دیدن این خانم شوید. چون ملاقات های شما دو نفر باعث تجدید خاطرات شده و مسایل گذشته را برای شما زنده می کند.
در مرحله بعدی شما باید سعی کنید برای خاطراتی که در گذشته با ایشان داشته اید جایگزینی پیدا کرده و اجازه بازگشت و ظهور این خاطرات را به ذهنتان ندهید.
برای مثال به محض این که افکار مربوط به این خانم به ذهن تان خطور کرد خاطره ای دیگر را جایگزین کنید. مثلا خاطره شیرینی را که با همسرتان داشته اید و یا خاطره ای از ایام نامزدی و یا سفرهایی که با همسرتان دارید.
از طرف دیگر می توانید در شرایطی که این خاطرات در ذهن شما تجدید شد تغییر وضعیت دهید مثلا اگر مشغول به کار هستید دست از کار کشیده و شروع به قدم زدن بکنید و یا اگر در حال استراحت هستید شروع به صحبت با اطرافیانتان بکنید.
امیدوارم با همین چند روش ساده بتوانید بر مشکل خود فایق آیید.

با تشکر از تماس شما