ناشناس
سوال 484694
سلام.خسته نباشید .من یه دانش اموز 4 دبیرستان هستم.قدم 164 ووزنم 90 کیلوهستش .من اصلا توی روز ورزش نمیکنم.فقط نیم ساعت پیاده روی میکنم.ایاورزش اربیک میتونه به من کمکی بکنه؟؟؟میخواستم یه رژیم کامل غذایی بهم بدین.وبگین چه غذایی بخورم وچه چیزی نخورم ودرنظرداشته باشین که من به شدت درس میخونم وبه خاطرهمینم شدیداحساس گرسنگی میکنم.ایامیشه من موز هم بخورم؟؟؟بیسکویت ونسکافه چه طور؟درروز چندساعت ورزش بکنم؟ایاگوشت توی چاقی من میتونه ماثرباشه؟ممنون میشم اگه به سوالاتم پاسخ بدین.
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخکاربر گرامی، سوال شما به علت غیر مرتبط بودن، تکراری بودن یا نا مناسب بودن حذف شده است.