سوال 4882

1. جنبه‌هایی از وضعیت را که قادر به کنترل آن هستید و همچنین جنبه‌های غیرقابل کنترل را، شناسایی کنید.
۲. نفس عمیق بکشید
۳. حواس‌پرتی‌ها را حذف کنید
۴. روز خود را برای انرژی و تمرکز برنامه‌ریزی کنید
۵. غذای مناسب بخورید و خوب بخوابید
۶. نگاه خود را عوض کنید
۷. سریع آرام شوید
۸. استرس خودخواسته را تشخیص دهید
۹. اولویت‌هایتان را مشخص کنید
۱۰. اضطراب را متوقف کنید
۱۱. بر روی دیگران اثر بگذارید
۱۲. بهترین منتقد خود باشید