سوال 489255

با سلام
اگر تصمیم به بارداری شما مربوط به همین یکی دو ماهه آینده می باشد، بهتر است برای کاهش وزن اقدام نکنید. کاهش وزن در این زمان موجب ضعیف شدن شما می شود. اما مراقب باشید که در سه ماهه اول بارداری افزایش یک کیلوگرم وزن کافی است. فقط در این زمان باید غذای مصرفی تان دارای کیفیت بالایی باشد.
روزی یک عدد اسید فولیک بخورید.
به جای الویه می توانید2 عدد کوکو سیب زمینی بخورید.
موفق باشید.