سوال 495022

سلام
این موضوع کاملا بستگی دارد به وضعیت دیسک کمر و گردن شما که تا چه حد دارای مشکل است. انجام هر حرکت سختی ممکن است اوضاع شما را بدتر کند. بهترین ورزش عبارت است از راه رفتن در آب زیرا بدن شما در آب سبک میشود. هنگام دویدن فشار زیادی به مفاصل وارد میشود و میبایست کاملا مراقب بود. دویدن آرام ممنوع نیست ولی میبایست خیلی با احتیاط انجام شود( البته تنها در صورتی که پزشکتان اجازه نهایی را صادر کند).
پیوند زیر را بخوانید:

http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=53597