ناشناس
سوال 496938
باسلام مجدد پیرو سوال قبلی شاید بهتر باشد باز هم مثال بزنم :<br>من در پارک به اتفاق خانواده نشسته امدر حال صرف غذا که ناگهان توپ چند نفر که فوتبال میکنند وسط ظرف غذای ما می افتد من بجای اینکه به فکر اعترلض بیفتم اول در ذهنم این مسئله خطور میکند که نکند ما جای خوبی ننشستیم یا ما باعث بهم خوردن بازی بچه ها شدیم ؟در صورتی که از نظر عوام اعتراض واحیانا پرخاشگری حق مسلم من بوده است<br>یا اینکه یک شب ساعت 12 که خوابیده ایم موبایل من زنگ میزند خانمی پشت خط تقاضای دوستی میکند بدون انکه بخواهم این مسئله را از خانواده پنهان کنم <br>موقعی که میخواهم اعتراض کنم وبه قول خودمان جوابشو کف دستش بگذارم همان موقع که دنبال یه کلمه مناسب در ذهنم میگردم انچنان قلبم به تپش میافتد ونفس نفس میزنم که صدایم میلرزد و خلاصه ناتوان از حتی بد و بیراه گفتن میشوم باید بعدا سر حوصله چندتا جواب تهیه کنم که دیگه دیر شده<br> خودم احساس میکنم باید چند بار در این موقعیت ها قرار بگیرم تا عادی بشود یا به گفته شما در ذهنم تمرین کنم
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام.
برادر خوبم باید مد نظر داشته باشید که کنترل عصبانیت و توانایی تفکر در این نوع مواقع یک حسن است نه عیب . لذا از این که این گونه رفتار می کنید پشیمان نباشید . همین که می تونید در آ« موقع از رفتار تکانشی خودتون رو باز دارید یک دنیا ارزشمند است . اما مشروط بر انکه بعد ها خود را سرزنش نکنید .
سعی کنید امور ی این چنین را به دو دسته تقسیم کنید . رفتار های قابل تامل و رفتار های ناپسند بدون توجه به زمان و مکان .
افتادن توپ بازی بچه ها در سفره غذای شما رفتاری است که باید در مورد نحوه واکنش با آن فکر کرد . البته این نوع اتفاق ها در مکان های عمومی زیادمی افتد و به مکان بازی انها و یا مکان نشستن شما بستگی زیادی دارد . لذا اگر بتونید در این مواقع خودخوری نکنید بسیار پسندیده و بجاست .
اما در مورد مزاحم تلفنی : بی شک این نوع رفتار ناپسند است . در هر زمانی که اتفاق بیفتد و با هر روشی که باشد نیاز به یک پاسخ مناسب دارد . آن هم نه در حالتی که خود را اذیت کنید .
بنابراین با این تقسیم بندی بهتر می تونید واکنش های خود را در آن واحد مدیریت کنید .
به علاوه سعی کنید پس از هر اتفاق از خودخوری و سرکوب خود جلوگیری کنید . شما در ان لحظه بهترین کاری را که فکر می کردید درسته انجام دادید پس جایی برای انتقاد وجود نداره.
برادر خوبم باید مد نظر داشته باشید که کنترل عصبانیت و توانایی تفکر در این نوع مواقع یک حسن است نه عیب . لذا از این که این گونه رفتار می کنید پشیمان نباشید . همین که می تونید در آ« موقع از رفتار تکانشی خودتون رو باز دارید یک دنیا ارزشمند است . اما مشروط بر انکه بعد ها خود را سرزنش نکنید .
سعی کنید امور ی این چنین را به دو دسته تقسیم کنید . رفتار های قابل تامل و رفتار های ناپسند بدون توجه به زمان و مکان .
افتادن توپ بازی بچه ها در سفره غذای شما رفتاری است که باید در مورد نحوه واکنش با آن فکر کرد . البته این نوع اتفاق ها در مکان های عمومی زیادمی افتد و به مکان بازی انها و یا مکان نشستن شما بستگی زیادی دارد . لذا اگر بتونید در این مواقع خودخوری نکنید بسیار پسندیده و بجاست .
اما در مورد مزاحم تلفنی : بی شک این نوع رفتار ناپسند است . در هر زمانی که اتفاق بیفتد و با هر روشی که باشد نیاز به یک پاسخ مناسب دارد . آن هم نه در حالتی که خود را اذیت کنید .
بنابراین با این تقسیم بندی بهتر می تونید واکنش های خود را در آن واحد مدیریت کنید .
به علاوه سعی کنید پس از هر اتفاق از خودخوری و سرکوب خود جلوگیری کنید . شما در ان لحظه بهترین کاری را که فکر می کردید درسته انجام دادید پس جایی برای انتقاد وجود نداره.