سوال 497775

با سلام.
دوست خوبم هر چه ادم ها از جمع های انسانی و اجتماعات بیشتر کناره بگیرن روبرو شدن با اونها و حضور های فعال در ان هم براشون سخت تر میشه . لذا علی رغم این که اولین رفتار در این مواقع دوری و کناره گیری است باید حضور فعال خود را بیشتر کنید .

سعی کنید دیگران را برای خود بت نکنید . انها هم موجوداتی هستند مثل خود شما . با همین توانایی ها و چه بسا ضعیف تر . چه دلیلی داره آن قدر دیگران را برای خود مهم فرض کنیم که از مواجهه با انها ترس داشته باشیم. راحت باشید و حتی یک بار هم شده راحتی را در صحبت خود حکم فرما کنید . اصلا در یک بار سعی کنید قید هر ترس و اضطراب را بزنید و به خود القا کنید که هیچ اتفاقی قرار نیست بیفته. با تجربه موفق این یک بار خیلی بهتر می تونید ترس خود را کاهش دهید .

باید کاری کنید که قضاوت کردن و نظر دادن و نگاه کردن دیگران براتون بی اهمیت باشه . ان قدر باید به خودتون مطمئن بشید که از این نگاه ها و نظرات خود را نبازید . موفقیت هاتون رو در ذهن زیاد برای خود بازگو کنید تا نوعی غرور درونی از انها پیدا کنید .

هر چه اعتماد به خود را پر رنگ تر کنید اهمیت دیگران براتون کم رنگ تر می شه . توانمندی های خود را برجسته کنید تا با استفاده از انها به خود افتخار کنید البته منظور ما غرور بیرونی نیست بلکه باید درون خود چیزی برای افتخار و بالیدن داشته باشید . هر کسی چیز هایی داره که به خود بباله .

خوب فکر کنید . اصلا اجازه ندید افکار منفی شما رو تسخیر کنه . آن قدر با دیگران در ارتباط باشید که ترس های این گونه را در خود سرکوب کنید .