ناشناس
سوال 498715
با سلام خدمت مشاور محترم<br>من پسری 16 ساله از شهرستان های استان اصفهان هستم. راستش را بگم من عاشق معرفت و اعتماد بنفس و آرامش هستم تا بتونم در سایه ی این ها از زندگی لذت کافی ببرم .<br>تابستان امسال بود که با خواندن چندتا مقاله اعتماد بنفس اعتماد بنفس خوبی پیدا کرده بودم .اما الان چند وقتی اعتماد بنفس و آرامشم را از دست دادم و خیلی پرخاشگر و عصبانی شدم و دیگه هرچقدر سعی میکنم اون آرامش و اعتمادبنفس قبلی و مطلوب را بدست نمیارم.<br>حالا اصلا نمیدونم باید چکار کنم و از شما کمک میخواهم.<br>با تشکر
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخباسلام
کاربر گرامی شرایط سنی شما طوری است که تغییر و تحول در هیجانات و احساسات بسیار طبیعی و رایج است. این دوران همراه با تغییر و تحولات بسیاری است و ممکن است یک روز نوجوان از زندگی خود راضی باشد و احساس خوشبختی کند اما در روز دیگر و یا بعد از یک اتفاق ساده، تمام این احساسات و شادیها از بین رفته و ناامید می گردد.
مشکل شما هم تا حد زیادی تحت تاثیر شرایط سنی تان است. بنابراین خیلی نگران نباشید بلکه سعی کنید از طریق مطالعه، کسب مشاوره و یا حتی شرکت در کلاسهای مربوط ، مشکل تان را حل کنید. چون این مشکلات کاملا مقطعی است و نباید باعث نگرانی تان شود. اما به طور کلی این توصیه ها را به شما ارایه می دهم تا مورد استفاده تان قرار گیرد:
برای افزایش اعتماد به نفس می توانید این اصول را مورد توجه قرار دهید:
گذشته را بپذیرید و آینده را دگرگون کنید: شما باید بدانید که گذشته را نمی توان تغییرداد اما آینده هنوز آفریده نشده است . آینده چیزی نیست جز اندیشه های شما وکوشش برای افریدن انها . منظور ما این است که در بند گذ شته نباشید نه اینکه از تجربیات ، خطاها وشکستهای گذشته درس نگیرید .پس باید عاقلانه به گذشته نگاه کرد و اند یشه و وقت خود را صرف چیزی کنیم که توان آفریدن ودگرگون ساختن آن را داریم .
درباره اهدافتان با خود گفتگو کنید(مثلا هدف صحبت کردن در جمع) .اهداف را به صورت جملا تی مشخص در اورید وبه خود بگویید ان هم به صورت جملات مثبت . اهداف باید واقعی ومعقول باشند نه بلند پروازانه که دسترسی به انها ممکن نباشد ونه پیش پا افتاده که ارزش کوشیدن را نداشته باشند . اهداف معقولی برای هرساعت ، روز ، هفته وماه وضع کنید . موفقیت در اهداف کوتاه شما را برای دست یافتن به اهداف بلند مدت تشویق می کند و انگیزه تلاش را در شما بیدار می سازد . همواره اهداف را یاداور شوید تا بخشی از ضمیر ناخوداگاه شما گردد.
در مرحله بعد تصمیم گرفتن را تمرین کنید .بنابراین از هرفرصتی برای تصمیم گیری استفاده کنید واین نیرو را در خود پرورش دهید .تصمیم گیری مستلزم خطر پذیری واحساس مسئولیت است
نتایجی را که می خواهید مجسم کنید .تصویر روشنی را از آنچه می خواهید به دست اورید ، داشته باشید این کار باعث می شود تا انرژی خودرا بران هدف متمرکز کنید . این برخورد تصویری باهمه آرمان ها و اهداف برای شما مفید است ویاری تان می دهد تا کم کم زمینه های -دست یابی به انها را فراهم سازید .
با تشکر از تماس شما
کاربر گرامی شرایط سنی شما طوری است که تغییر و تحول در هیجانات و احساسات بسیار طبیعی و رایج است. این دوران همراه با تغییر و تحولات بسیاری است و ممکن است یک روز نوجوان از زندگی خود راضی باشد و احساس خوشبختی کند اما در روز دیگر و یا بعد از یک اتفاق ساده، تمام این احساسات و شادیها از بین رفته و ناامید می گردد.
مشکل شما هم تا حد زیادی تحت تاثیر شرایط سنی تان است. بنابراین خیلی نگران نباشید بلکه سعی کنید از طریق مطالعه، کسب مشاوره و یا حتی شرکت در کلاسهای مربوط ، مشکل تان را حل کنید. چون این مشکلات کاملا مقطعی است و نباید باعث نگرانی تان شود. اما به طور کلی این توصیه ها را به شما ارایه می دهم تا مورد استفاده تان قرار گیرد:
برای افزایش اعتماد به نفس می توانید این اصول را مورد توجه قرار دهید:
گذشته را بپذیرید و آینده را دگرگون کنید: شما باید بدانید که گذشته را نمی توان تغییرداد اما آینده هنوز آفریده نشده است . آینده چیزی نیست جز اندیشه های شما وکوشش برای افریدن انها . منظور ما این است که در بند گذ شته نباشید نه اینکه از تجربیات ، خطاها وشکستهای گذشته درس نگیرید .پس باید عاقلانه به گذشته نگاه کرد و اند یشه و وقت خود را صرف چیزی کنیم که توان آفریدن ودگرگون ساختن آن را داریم .
درباره اهدافتان با خود گفتگو کنید(مثلا هدف صحبت کردن در جمع) .اهداف را به صورت جملا تی مشخص در اورید وبه خود بگویید ان هم به صورت جملات مثبت . اهداف باید واقعی ومعقول باشند نه بلند پروازانه که دسترسی به انها ممکن نباشد ونه پیش پا افتاده که ارزش کوشیدن را نداشته باشند . اهداف معقولی برای هرساعت ، روز ، هفته وماه وضع کنید . موفقیت در اهداف کوتاه شما را برای دست یافتن به اهداف بلند مدت تشویق می کند و انگیزه تلاش را در شما بیدار می سازد . همواره اهداف را یاداور شوید تا بخشی از ضمیر ناخوداگاه شما گردد.
در مرحله بعد تصمیم گرفتن را تمرین کنید .بنابراین از هرفرصتی برای تصمیم گیری استفاده کنید واین نیرو را در خود پرورش دهید .تصمیم گیری مستلزم خطر پذیری واحساس مسئولیت است
نتایجی را که می خواهید مجسم کنید .تصویر روشنی را از آنچه می خواهید به دست اورید ، داشته باشید این کار باعث می شود تا انرژی خودرا بران هدف متمرکز کنید . این برخورد تصویری باهمه آرمان ها و اهداف برای شما مفید است ویاری تان می دهد تا کم کم زمینه های -دست یابی به انها را فراهم سازید .
با تشکر از تماس شما