ناشناس
سوال 500283
مشاور گرامی،با درود،من 33 دارم با 174 سانتیمتر قد، 73 کیلوگرم وزن که کلا چاق نیستم ولی یک مقدار شکم و کنار پهلوهایم برآمده شده است. سعی می کنم هر روز صبحانه بخورم و تا جای ممکن شام کم بخورم. برای ناهار هم معمولا غذاهای رستورانی رو استفاده می کنم که قبل از سیر شدن دست از غذا میکشم. با توجه به اینکه ورزش نمی کنم و حداقل 10 ساعت در روز در اداره پشت میز نشسته ام، سپاسگزار خواهم شد که راهنمایی لازم را در خصوص رژیم غذایی و نوع فعالیت مناسب برای من ارسال کنید.با سپاس
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخکاربر گرامی، سوال شما به علت غیر مرتبط بودن، تکراری بودن یا نا مناسب بودن حذف شده است.