ناشناس
سوال 501125
سلام ممنون از راهنماییتون.<br>خواب کافی برای سن من چند ساعت خوبه؟<br>ورزشهیی که شما گفتین باید صبح بعد از بیدار شدن انجام بدم چی هستش؟<br>ببخشید یه سوال در مورد پرتیین و کربوهیدرات وقرص اسید امینه گلیسین که میگن مصرفشان باعث افزایش قد میشه.واقعا حقیقت داره؟<br>اگه داره ممنون میشم بهم بگین.<br>راستی من ورزش کیک بوکس کار میکنم.برای قدم ضرر نداره که؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام
1- خواب کافی برای سن شما حدود 8 ساعت در شبانه روز است که چنانچه در بین روز هم نیم تا یکساعت استراحت کنید ایده آل خواهد بود.
2- ورزشهای کششی مثل والیبال، بسکتبال و... برای این موضوع مفید هستند.
3- مصرف مواد پروتئینی برای رشد بدن و همچنین قد مفید است ولی توجه داشته باشید که در مصرف آنها از اعتدال خارج نشوید.
4- بعید میدانم که کیک بوکس برای رشد قد ضرری داشته باشد.
1- خواب کافی برای سن شما حدود 8 ساعت در شبانه روز است که چنانچه در بین روز هم نیم تا یکساعت استراحت کنید ایده آل خواهد بود.
2- ورزشهای کششی مثل والیبال، بسکتبال و... برای این موضوع مفید هستند.
3- مصرف مواد پروتئینی برای رشد بدن و همچنین قد مفید است ولی توجه داشته باشید که در مصرف آنها از اعتدال خارج نشوید.
4- بعید میدانم که کیک بوکس برای رشد قد ضرری داشته باشد.