ناشناس
سوال 502365
سلام فراموش کردم از خواب و اوضاعم بگم...<br>خوابم ساعت 1شب میخوابم ساعت 8یا 9بیدار میشم..<br>بعد اینکه سعی میکنم هر موقع بیکار شدم بنویسم و بخونم..و تمرین کنم...البته بگم خانوم مظاهری این تمرینات مستمر نیست مثلا یه هفته هست بعد که به روزمرگی تبدیل میشه 2هفته ولش میکنم...<br>باید چیکار کنم که تمرینات من هر لحظه تازه باشه انگار اولین بار که من دارم انجام میدم
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخسلام
سعی با تمرین ساعت خوابت را بیاری بین ساعت 11-12 شب،انر‍ژی اصلی كه ما از طریق خواب دریافت می كنیم بین ساعت 12 تا 2 بامداد است وقتی شما ساعت 1 می خوابی نصف انر‍ژی كه باید دریافت می كردی را دریافت نكردی و فرداش كسل خواهی بود،هرشب یك ربع زودتر بخواب تا به آن ساعت ایده آل برسی مثلا امشب ساعت 12:45 فردا شب 12:30و...
منظورت از تمریناتی كه به روزمرگی تبدیل می شود چیه؟
سعی با تمرین ساعت خوابت را بیاری بین ساعت 11-12 شب،انر‍ژی اصلی كه ما از طریق خواب دریافت می كنیم بین ساعت 12 تا 2 بامداد است وقتی شما ساعت 1 می خوابی نصف انر‍ژی كه باید دریافت می كردی را دریافت نكردی و فرداش كسل خواهی بود،هرشب یك ربع زودتر بخواب تا به آن ساعت ایده آل برسی مثلا امشب ساعت 12:45 فردا شب 12:30و...
منظورت از تمریناتی كه به روزمرگی تبدیل می شود چیه؟