سوال 5062

اگر عضله شما دچار گرفتگی شد، به آرامی آن را بگیرید و بکشید. برای جلوگیری از گرفتگی های بیشتر می توانید کارهای زیر را انجام دهید:
پیاده روی کنید یا پاهای خود را به آهستگی تکان دهید.
دراز بکشید و پاهایتان را بالاتر از سطح بدن قرار دهید.
با آب گرم حمام کنید یا به مدت ۵ دقیقه روی ناحیه دچار گرفتگی آب اسپری کنید.
با یخ پیچیده شده در حوله، محل گرفتگی را مالش دهید.

اگر دچار گرفتگی و اسپاسم عضلات پا بخصوص شبها موقع خواب هستین، هرشب پس از شام یکی دو عدد کیوی میل کنین.

منیزیم بسیار بالای این میوه کمک زیادی به رفع اسپاسم عضلات میکنه.