سوال 520109

با سلام.
مشخص نیست منظور شما از این کلام چیست"وگاهی اوقات ازخود برخوردی نشان می دهم که باعث ناراحتی دیگران میشوم " اما در مورد اضطراب تون باید اصلاحاتی را در افکار خود به وجود آورید .
خوب فکر کنید و بررسی کنید که اضطراب شما در روابط با دیگران به چه دلیل است ؟ نگرانیتون از چیه؟ قضاوت دیگران؟ خود کم بینی؟ عدم اعتماد به خود؟ ترس از کم کاری و عدم مهارت؟ و...

ترس شما هرچه که باشد غیر منطقی بوده و پشتوانه درسی ندارد . این نوع ترس ها معمولا از باورهای غلط و نسنجیده فرد شکل می گیرد . اگر خود را بپذیرید و به اندازه کافی مقابل قبول بدانید .ازخود انتقاد و سرزنش نکنید .مدام از خود ایراد نگیرید. و رفتارهای خود را ضعیف و ناپسند و غیر قابل قبول ندانید دیگر این قدر دررابطه با دیگران استرس تجربه نمی کنید .

سعی کنید درونتون نوعیباور به خود ایجاد کنید . نوعی القا مثبت . نوعی تمجید و تشویق . شما باید خود را پیدا کنید . باید از پذیرش درونی برخوردار بشید . تا دیگر در قابل دیگران خود را نبازید . سعی کنید از نظر ظاهر خود رابه افراد با اعتماد به نفس شبیه کنید . چانه تان را بالا بگیرید. و مدام به خود آرامش را القا کنید. تصویر شما از خود بر حالاتتون تاثیر می گذارد .