ناشناس
سوال 521206
با سلام <br>90 کیلو وزن و به قد 179 سه ماهی است بدنسازی را شروع کرده ام <br>از اونجا که من خیلی به ماه رمضان و روزه علاقه دارم قصد دارم برای کاهش وزن همراه با بدنسازی روزه بگیرم آیا این کار من صحیح است یا اشتباه؟<br>ضمنا من ظهر ها باشگاه میرم
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام
دوست عزیز، برای کاهش وزن ، لزومی به حذف وعده های غذایی و روزه گرفتن نیست ، با توجه به اینکه در گرسنگی های طولانی مدت احتمال جذب مواد غذایی ، بیشترمی شود به همین دلیل بهتر است در هر وعده، غذای کمی مصرف شود و حذف وعده غذایی را نداشته باشید، رعایت نکردن تعداد وعده های غذایی و خلاصه کردن رژیم در 2 یا 3 وعده در روز از رژیمهای ناکارامد است.در ضمن کاهش وزنی بیش از 3 تا 3.5 کیلوگرم توصیه نمی شود.
با آرزوی سلامتی
دوست عزیز، برای کاهش وزن ، لزومی به حذف وعده های غذایی و روزه گرفتن نیست ، با توجه به اینکه در گرسنگی های طولانی مدت احتمال جذب مواد غذایی ، بیشترمی شود به همین دلیل بهتر است در هر وعده، غذای کمی مصرف شود و حذف وعده غذایی را نداشته باشید، رعایت نکردن تعداد وعده های غذایی و خلاصه کردن رژیم در 2 یا 3 وعده در روز از رژیمهای ناکارامد است.در ضمن کاهش وزنی بیش از 3 تا 3.5 کیلوگرم توصیه نمی شود.
با آرزوی سلامتی