سوال 522387

باسلام
کاربر گرامی برخی از افراد هنگام خجالت صورتشان و یا گوشهایشان دچار قرمزی می شود . این مشکل زمانی بدتر می شود که فرد نسبت به بروز این علامت به شدت حساس شده و از بروز آن هراس پیدا می کنند. همین مساله باعث ایجاد یک دور باطل در زندگی فرد می شود و روز به روز بر شدت مشکل تان افزوده می گردد. در مورد سرخ شدن صورتتان هم باید بگویم که مشکل شما مشکل خاص یا لاینحلی نیست نام مشکل شما سرخی هراسی(erytrophobia) است . این اختلال زیر مجموعه اختلالات اضطرابی بوده و بیماری خاصی نیست و علت اصلی مشکل این دسته از افراد این است که هراس دارند نکند در برابر دیگران گوش یا چهره شان سرخ شده و مورد توجه دیگران قرار بگیرد. همین احساس اضطراب در سرخ شدن بیشتر افراد تاثیر بیشتر گذاشته و بنابراین باعث ادامه دار شدن مساله میشود.
در مورد درمان این مشکل من متون مختلفی را مطالعه کردم. اخرین درمانها در کلنیکهای تخصصی آمریکا عبارتند از:
1- استفاده از روش مدیتیشن و یا همان یوگا است که در کشور ما در بسیاری از باشگاههای ورزشی ، یوگا آموزش داده میشود. یوگا باعث تنظیم ضربان قلب و همچنین تسکین اعصاب افراد مضطرب شده و باعث کاهش تحریک پذیری سیستم عصبی این دسته از افراد میشود. پس حتما حتما در کلاسهای یوگا شرکت داشته باشید تا از نتایج مثبت آن بهره مند شوید.
2- روش درمانی دیگر قصد متناقض یا تمرین منفی وابستگی است. در این روش به افراد آموخته میشود که به جای مبارزه با سرخ شدن صورت خود ، به طور ارادی در خودش سرخی صورت را ایجاد کند. مثلا هر زمان و یا هر مکانی که احتمال میدهید صورت شما سرخ میشود حتما با این موقعیتها مواجه شوید. این تمرین باید به طور مستمر و هر روزه انجام گردد تا به مرور زمان کنترل رفتار و احساسات به دست شما قرار بگیرد. این تمرین روشی برای توانایی یافتن در بخشها و واکنشهایی از بدن است که افراد گمان می کنند نمی توانند بر آن کنترل و تسلط یابند.
3- ضمنا برخی از روانپزشکان برای رفع سرخی هراسی تزریقات بوتاکس را نیز تجویز می کنند اما من به شخصه معتقدم مشکلات اضطرابی را می توان از طریق رفتار درمانی و شناخت درمانی و در نهایت مصرف مقطعی قرص بهبود بخشید و نیازی به دستکاری های جسمی نمی باشد. روشهایی را که به شما توصیه کردم اجرا کنید اگر نتیجه نگرفتید مراجعه حضوری نیز داشته باشید.

با تشکر از تماس شما