ناشناس
سوال 5232
چطوری می تونم روی کار های سخت تمرکز کنم؟ مثل مطالعه کردن و یادگیری و ازین قبیل کارا در حالی که چک کردن شبکه های اجتماعی راحته!!!
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
2 پاسخ
باسلام
کاربر گرامی همانطور که خودتان هم بیان کردید کارهایی مثل مطالعه و یادگیری دشوار است پس نیاز به برنامه ریزی و وقت گذاشتن دارد در حالی که کارهایی مانند گشت زنی در شبکه های مجازی برنامه ریزی خاصی نیاز نداشته و نیازمند تمرکز هم نیست
اول از همه وقتی قرار است کاری دشوار انجام دهید برایش برنامه ریزی کنید و مقرراتی را تعیین کنید مثلا مشخص کنید که هر روز به مدت دوساعت باید برای یادگیری فلان موضوع وقت بگذارم.
سپس ساعت دقیق آن را مشخص کنید مثلا دوساعت قبل از شام ساعت 6تا 8
سپس مکان مشخص کنید مثلا در اتاق خواب یا در کتابخانه یا هر جایی که می دانید تمرکز بیشتری دارید
بعد از مشخص کردن این موارد موارد مزاحم را بیابید و حذف کنید مثلا اینترنت را قطع کنید و حتی گوشی همراهتان را از دسترس خارج کنید
سعی کنید کلیه کارلا و مسئولیت‌هایی را که بر عهده دارید طوری انجام دهید که تداخلی با برنامه ریزی مطالعه تان نداشته باشد
و در نهایت روند کارتان را هر روز ثبت کنید تا برای خودتان مشخص شود که آیا بازدهی لازم را در هر مرحله مطالعه دارید یا خیر
ضمنا در برنامه ریزی تان سعی کنید حتما مقدار فعالیت لازم را که باید انجام دهید مشخص کنید و سعی کنید بر این برنامه ریزی خودتان را متعهد کنید
مطالعه در زمینه نحوه برنامه ریزی و زمان بندی را اکیدا توصیه می کنم
موفق باشید
کاربر گرامی همانطور که خودتان هم بیان کردید کارهایی مثل مطالعه و یادگیری دشوار است پس نیاز به برنامه ریزی و وقت گذاشتن دارد در حالی که کارهایی مانند گشت زنی در شبکه های مجازی برنامه ریزی خاصی نیاز نداشته و نیازمند تمرکز هم نیست
اول از همه وقتی قرار است کاری دشوار انجام دهید برایش برنامه ریزی کنید و مقرراتی را تعیین کنید مثلا مشخص کنید که هر روز به مدت دوساعت باید برای یادگیری فلان موضوع وقت بگذارم.
سپس ساعت دقیق آن را مشخص کنید مثلا دوساعت قبل از شام ساعت 6تا 8
سپس مکان مشخص کنید مثلا در اتاق خواب یا در کتابخانه یا هر جایی که می دانید تمرکز بیشتری دارید
بعد از مشخص کردن این موارد موارد مزاحم را بیابید و حذف کنید مثلا اینترنت را قطع کنید و حتی گوشی همراهتان را از دسترس خارج کنید
سعی کنید کلیه کارلا و مسئولیت‌هایی را که بر عهده دارید طوری انجام دهید که تداخلی با برنامه ریزی مطالعه تان نداشته باشد
و در نهایت روند کارتان را هر روز ثبت کنید تا برای خودتان مشخص شود که آیا بازدهی لازم را در هر مرحله مطالعه دارید یا خیر
ضمنا در برنامه ریزی تان سعی کنید حتما مقدار فعالیت لازم را که باید انجام دهید مشخص کنید و سعی کنید بر این برنامه ریزی خودتان را متعهد کنید
مطالعه در زمینه نحوه برنامه ریزی و زمان بندی را اکیدا توصیه می کنم
موفق باشید
باید آدم کار رو برای خودش لذت بخش کنه و در زمانی باشه که ذهن آدم در بالاترین آمادگی خودش قرار داره