ناشناس
سوال 524784
با عرض سلام و خسته نباشید.مشكلی دارم كه تمام زندگیمو مختل كرده.سوالم اینه: چطور می‌تونم اتفاق و خاطره‌ی بدی رو از ذهنم پاك كنم؟ دائماً میاد سراغم و عذابم می‌ده. نمی‌دونم چیكار كنم.خواهشاً نگید كه سعی كن بهش فكر نكنی، ورزش كنی، مطالعه كنی، بنویسی، با دیگران در میان بگذاری و ... همه‌ی این كارهارو كردم هیچ‌كدوم باعث نشدن حالم بهتر بشه و از یادم بره. نمی‌دونم چه‌طوری به اون خاطرات فكر نكنم!! هرقدرم كه خودمو سرگرم می‌كنم بالاخره بعد از اون سرگرمی دوباره اون افكار میان تو ذهنم و آزارم می‌دن، هروقت كمی خوشحال می‌شم و احساس خوشبختی می‌كنم یه حسی میاد و اون گذشته رو به یادم می‌یاره و همه چیز زهر مار می‌شه... می‌خواستم ببینم قرص یا دارویی وجود داره كه باعث بشه گذشته‌ی آدم از یادش بره؟؟ می‌خوام كلاً از ذهنم پاك شه، خیلی زجر می‌كشم...كمكم كنید... با هیچ‌كدوم از روش‌های ورزش و مطالعه و نوشتن و غیره مشكلم حل نمی‌شه...یه راه حل جدید می‌خوام.خواهش می‌كنم.
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام.
دوست خوبم یکی از راه های به خاطر سپاری و کمک به حافظه دراز مدت تکرار و مرور موضوع یا مطالب است . لذا هرچه مرور ذهنی بیشتر باشد به یاد سپاری تقویت می شود . لذا برای فراموشی و از یاد بردن باید این مرور های ذهنی را کم کرد .
شما باید تلاش کنید تا عمدا به فکر کردن در مورد این موضوع نپردازید و هرگاه متوجه تفکر غیر عمدی خود شدید با یک فرمان ایست آن را متوقف کنید . علاوه بر این میل و خواست درونی برای به حاشیه سپردن آن بسیار مهم است .
وقتی ما می خواهیم چیزی را زنده نگه داریم به صورت ناخوداگاه به ذهن فرمان می دهیم که آن را ترک نکند . و همواره در مورد آن هشیار خواهیم بود . اما اگر در ذهن نسبت به موضوعی بی اعتنا شوید به مرور آن را پاک کرده اید .
در ادامه می خواهم شما را با روشی آشنا کنم که در تکنیک های NLP کاربرد دارد .
به محض برروز یک خاطره منفی به ذهن
تصویر را غیر خود احساس کنید
حرکت را از آن بگیرید مثل عکس
رنگ را از ان بگیرید
صدا را از آن بگیرید
دکور تصویر را به هم بریزید
تصویر را مات و مبهم کنید
تصویر را دور کنید تا یک نقطه شود
این نقطه را منفجر کنید
با تکرار این تمرین ذهنی موفق می شوید.
دوست خوبم یکی از راه های به خاطر سپاری و کمک به حافظه دراز مدت تکرار و مرور موضوع یا مطالب است . لذا هرچه مرور ذهنی بیشتر باشد به یاد سپاری تقویت می شود . لذا برای فراموشی و از یاد بردن باید این مرور های ذهنی را کم کرد .
شما باید تلاش کنید تا عمدا به فکر کردن در مورد این موضوع نپردازید و هرگاه متوجه تفکر غیر عمدی خود شدید با یک فرمان ایست آن را متوقف کنید . علاوه بر این میل و خواست درونی برای به حاشیه سپردن آن بسیار مهم است .
وقتی ما می خواهیم چیزی را زنده نگه داریم به صورت ناخوداگاه به ذهن فرمان می دهیم که آن را ترک نکند . و همواره در مورد آن هشیار خواهیم بود . اما اگر در ذهن نسبت به موضوعی بی اعتنا شوید به مرور آن را پاک کرده اید .
در ادامه می خواهم شما را با روشی آشنا کنم که در تکنیک های NLP کاربرد دارد .
به محض برروز یک خاطره منفی به ذهن
تصویر را غیر خود احساس کنید
حرکت را از آن بگیرید مثل عکس
رنگ را از ان بگیرید
صدا را از آن بگیرید
دکور تصویر را به هم بریزید
تصویر را مات و مبهم کنید
تصویر را دور کنید تا یک نقطه شود
این نقطه را منفجر کنید
با تکرار این تمرین ذهنی موفق می شوید.