ناشناس
سوال 524885
سلام...من میلاد هستم .. 22 ساله.. دانشجوی رشته معماری.. محل سكونت: تبریز...<br> نمیدونم چیكار كنم... نمیدونم چه مرگمه... فك میكنم افسردگی گرفتم... همش استرس دارم.. همش فك میكنم یه اتفاق بدی میخواد بیفته! احساس میكنم تو دلم یه یه چیزی هست كه میخواد جلو نفسمو بگیره... كلا قاطی ام و نمیدونم چه مه!<br>جلوی دیگران سعی میكنم به كسی نفهمونم كه داغونم...<br>یه دارویی چیزی سراغ ندارین؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام.
دوست عزیز به نظر میاد شما لازم دارین برای مدتی تحت دارو درمانی قرا بگیرین. برای این موضوع باید به روان پزشک مراجعه کنید .
ضمن این که توصیه می کنم اگر از اشتغالات ذهنی زیادی برخوردارید برای مدتی از ان بکاهید و یا برای چند روز به خود استراحت و مرخصی بدهید . شما باید برای چند روز ذهن خود را رها و آزاد کنید تا بتواند بدون استرس ادامه دهد .
در هر روز یک بار تمرین ریلکسیشن انجام دهید . تنفس های عمیق و شل کردن عضلات ارامش جسم و روان را به همراه دارد .
پیاده روی به مدت نیم ساعت یک روز درمیان و یا دویدن به مدت یک ربع هر روزه را فراموش نکنید .
دوست عزیز به نظر میاد شما لازم دارین برای مدتی تحت دارو درمانی قرا بگیرین. برای این موضوع باید به روان پزشک مراجعه کنید .
ضمن این که توصیه می کنم اگر از اشتغالات ذهنی زیادی برخوردارید برای مدتی از ان بکاهید و یا برای چند روز به خود استراحت و مرخصی بدهید . شما باید برای چند روز ذهن خود را رها و آزاد کنید تا بتواند بدون استرس ادامه دهد .
در هر روز یک بار تمرین ریلکسیشن انجام دهید . تنفس های عمیق و شل کردن عضلات ارامش جسم و روان را به همراه دارد .
پیاده روی به مدت نیم ساعت یک روز درمیان و یا دویدن به مدت یک ربع هر روزه را فراموش نکنید .