ناشناس
سوال 525452
با عرض سلام و خسته نباشید من وقتی یک مسیرو تی میکنم بعد از چند صد متر نمیدونم چه جوری اومدم اونجا یعنی اون قسمت از حافظم پاک میشه توری که انگار از اسمان افتادم اونجا.
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام
برای تقویت حافظه به توضیه های زیر توجه نمائید:
١. مصرف موز : ویتامین B بهترین تغذیه حافظه است و موز دارای این منبع غنی میباشد.
٢. انجام کارهای مورد علاقه مانند خریدن یک شاخه گل , کتاب رمان, ملاقات دوستان قدیمی و ........ باعث افزایش ترشح هورمون " دوپامین " می شود که احساس خوبی را در فرد به وجود می آورد و این افزایش تاثیر مثبتی بر سلسله اعصاب و آن بخش از مغز که مسوول حافظه است میگذارد.
3. خواب به موقع : یک استراحت خوب مغز می تواند اطلاعات بیشتر و بهتری را به حافظه شما باز گرداند.
4. چای را کم بنوشید : آهن برای عملکرد صحیح حافظه ضروری است و نوشیدنی های کافئین دار به علت دارا بودن موادی به نام " تانن " ( اسید تانیک) که ٧٥ درصد آهن موجود در غذا را از بین می برند باعث اختلال در حافظه می شود .
برای تقویت حافظه به توضیه های زیر توجه نمائید:
١. مصرف موز : ویتامین B بهترین تغذیه حافظه است و موز دارای این منبع غنی میباشد.
٢. انجام کارهای مورد علاقه مانند خریدن یک شاخه گل , کتاب رمان, ملاقات دوستان قدیمی و ........ باعث افزایش ترشح هورمون " دوپامین " می شود که احساس خوبی را در فرد به وجود می آورد و این افزایش تاثیر مثبتی بر سلسله اعصاب و آن بخش از مغز که مسوول حافظه است میگذارد.
3. خواب به موقع : یک استراحت خوب مغز می تواند اطلاعات بیشتر و بهتری را به حافظه شما باز گرداند.
4. چای را کم بنوشید : آهن برای عملکرد صحیح حافظه ضروری است و نوشیدنی های کافئین دار به علت دارا بودن موادی به نام " تانن " ( اسید تانیک) که ٧٥ درصد آهن موجود در غذا را از بین می برند باعث اختلال در حافظه می شود .