سوال 5279

آسانترین و بهترین راه مقابله با فشار خون بالا استفاده از رژیم غذایی مناسب بدون استفاده از داروی مکمل و غیره است که میتونه به ‌صورت موفقیت ‌آمیز فشار خون بالا رم کم کنه.
به‌طور خلاصه در رژیم کاهش فشار خون، فرد به استفاده کمتر از نمک و سدیم تشویق میشه. البته این برنامه همراه با دریافت مواد مغذی و مفید دیگر برای متعادل کردن فشار خون مثل پتاسیم، کلسیم و منیزیم هست.
مصرف سبزی، میوه‌، غذاهای لبنی با چربی پایین و مقادیر متوسط غلات کامل، ماهی، دانه‌های روغنی و مغزها میتونه فشار خون بالا رو کنترل کنه.