سوال 5439

دردناک‌شدن ماهیچه‌های بدن، یک یا دو روز بعد از کار سنگین بدنی یا تمرین‌های ورزشی شدید طبیعیه ، به‌ویژه وقتی شدت حرکات ورزشی خودتون رو افزایش میدین یا تمرین و ورزش جدیدی را شروع کردین. درمان بدن درد با روشهای زیر امکان پذیره:
1. بسته یخ یا کیسه آب گرم

۲. ماساژ

۳. کشش، کشش و باز هم کشش 

۴. انجام‌دادن ورزش‌های ساده مانند پیاده‌روی و شنا 
۵. انجام آهسته تمرین‌های کششی واگرای ماهیچه‌

۶. حمام آب‌ گرم

۷. کرم‌های موضعی