سوال 5474

اولا بهتره برای غلبه بر این مشکل تماس خود را با ایشان به حداقل برسانید. سعی کنید حتماً یک سرگرمی جدید برای خودتان ایجاد کنید، هرگاه افکار و خیالات مربوط به ایشان به ذهنتان خطور کرد تغییر وضعیت داده و سعی کنید یک فعالیت جدید را انجام دهید و شروع به کاری کنید. وقت خود را برای پرورش و حفظ روابط با دوستان صرف کنید. برنامه‌ای را ترتیب دهید تا در طول هفته بیرون از خانه باشید معاشرت با دوستان و نزدیکان این افکار را خودبه‌خود از بین می‌برد اگر آدم معاشرتی هستید سعی کنید تنها نمانید یا به کار یکنواختی نپردازید. فعالیت‌تان را افزایش دهید تا در طول شب نیز کیفیت خوابتان بهتر شود. هرگاه کسل و خسته بودید در خانه نمانید. کمی پیاده‌روی تند، یا گفتگو با کسی که همیشه از صحبت کردن با او انرژی مضاعف دریافت می‌کنید، گوش دادن به موسیقی، پختن یک غذای جدید و… می‌تواند شما را برای لحظه‌ای آرام نگه دارد تا به‌مرور بتوانید با این مسئله کنار بیایید و از ایشان فاصله عاطفی بگیرید.