ناشناس
سوال 554281
سلاممن تقریبا روزانه 6 ساعت کلاس دارم(مدرسه)به خاطر بی برنامه گی شبها دیر میخوابم و عموما پای کامپیوترم -در حدود 8،9 ساعت اما عموما چون دیر میخوابم برای اینکه دیر به مدرسه نرسم کمتر میشود-غذا پای کامپیوتر میخورم -دوست دارم روزانه دو ساعت مطالعه را داشته باشم یک حزب قران،سی دقیقه ورزش،نماز صبح برسم،پای کامپیوتر و اینترنت تلویزیون هم زیاد بشینمالبته در کنار این برنامه تقاضایی هم داشتممن خیلی تنبلی میکنم یعنی شاید بهترین برنامه هم قبلش باید تنبلی را از بین برد اگر برای این راهکاری دهید ممنون میشوم زیرا من بسیار کم حوصله ام و بی حال،تنبلی زیاد میکنم-گاهی بخاطر همین تنبلی نمازهام قضا میشه یا موقع امتحان سراغ درس نمیروم -چه کارکنم؟؟ بسیار متشکرم
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخسلام
قبل از این که یک برنامه بریزیم لازم است ساعت بیولوژیکی بدنت تنظیم بشود یکی از دلایل بی حالیت خوابت است بهترین زمان برای خواب قبل از ساعت 12 شب است و بهترین زمان بیداری تا قبل از 8 صبح است اگر خوابت تنظیم شود بخش زیادی از احساس تنبلی ای می گویی حل می شود.
پس ریختن برنامه در این شرایط قابل اجرا نیست از امشب هر شب نیم ساعت زودتر بخواب مثلاً اگر هرشب 2 می خوابی امشب سعی کن 1:30 بخوابی .
فعلاً نباید بعد از ظهر ها بخوابی چون نمی گذارد شب زودتر بخوابی.
منتظر خبرهای خوب هستم.
قبل از این که یک برنامه بریزیم لازم است ساعت بیولوژیکی بدنت تنظیم بشود یکی از دلایل بی حالیت خوابت است بهترین زمان برای خواب قبل از ساعت 12 شب است و بهترین زمان بیداری تا قبل از 8 صبح است اگر خوابت تنظیم شود بخش زیادی از احساس تنبلی ای می گویی حل می شود.
پس ریختن برنامه در این شرایط قابل اجرا نیست از امشب هر شب نیم ساعت زودتر بخواب مثلاً اگر هرشب 2 می خوابی امشب سعی کن 1:30 بخوابی .
فعلاً نباید بعد از ظهر ها بخوابی چون نمی گذارد شب زودتر بخوابی.
منتظر خبرهای خوب هستم.