ناشناس

سوال 579380

با سلام و خسته نباشد فراوان :قسمت داخلی ساق پام (Shin Splint) بعد از عمل جراحی هم خوب نشد. MRI گرفتم شکستگی یا چیزی نداره. مشکل کمر هم ندارم. سن :۲۲ قد : ۱۷۴ وزن : ۷۵ فوتبال بازی میکردم تا اینکه از روی درد نزدیکه ۱ ساله گذاشتم کنار. هر دفعه تلاش کردم دوباره شروع کنم دیدم نمیشه. هنوز راهی دارم که بتونم برگردم به فوتبال ؟
دیتای قدیمی مشاوره
1399/07/07۵ بازدید

ثبت پاسخ جدید

برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.

پاسخ‌ها

1 پاسخ
با سلام
دوست عزیز، بهتر است شما تمرینات با وزنه جهت تقویت عضلات ساق پا و ران را داشته باشید شما می توانید تمرینات رادر 4 ست 10 تکرار اجرا نمائید.
با آرزوی سلامتی