سوال 5799

وزن تون رو کاهش بدین . حتی کمی کاهش وزن موجب کاهش چربی های ناحیه پشت گلو شده و مانع از ایجاد خروپف می شه.

ورزش کنین: قوی تر شدن ماهیچه های بدن، به ویژه آنهایی که مسئول مستقیم تنفس هستن کمک زیادی به رفع این مشکل می کنه.

سیگار نکشین: سیگار موجب آسیب دیدگی بافت گلو و مشکلات تنفسی می شه.

زمان بندی دارو: اگر از قرص های آرام بخش استفاده می کنین یا از دیگر موادی که موجب شل شدن ماهیچه ها می شن، با نظر پزشکتون زمان اونها را به زمانی قبل از خواب تغییر بدین

چند راهکار ساده برای درمان خر و پف !
 خروپف با افزایش سن، به دلیل باریک شدن حلق و کاهش خاصیت ارتجاعی عضله‌ اتفاق می‌افته. هرچند نمی‌شه جلوی بالا رفتن سن رو گرفت، اما با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی، میشه خروپف رو کم کرد.