سوال 5819

1-صبح‌ها زودتر بیدار بشین.
2-زمان استفاده از رسانه‌ها را به حداقل برسانین.
3-تماشای تلویزیون را فعال‌تر کنین.
4-پیاده‌روی را بیشتر کنین.
۵-ملاقات‌ها را با ورزش ترکیب کنین.
۶-کارهای منزل را  تبدیل به ورزش کنین.
7-یک قرار رسمی تنظیم کنین.
8-ورزشی را انجام دهید که دوست دارین.
-۹قدرت «نه گفتن» داشته باشید