سوال 6026

_ مقدار زیادی آب خنک بنوشین.

_ حتی‌الامکان زیر تابش مستقیم آفتاب نمونین
_ زیر نور آفتاب از کلاه نقاب‌دار یا چتر استفاده کنین.

_ بطری آب به همراه داشته باشین.

_ ترجیحاً بین ساعت های ۱۱ صبح تا ۱۵ عصر، بیرون نرین.

_ غذای چرب و سنگین نخورین.

_ خاکشیر خنک با شربت آب لیمو بخورین.

_ مرتب دوش آب سرد بگیرین.

_ از عینک آفتابی مناسب استفاده کنین.

_ پوستتان را مرتب با آب خنک کنین.
_ لباس گشاد و رنگ روشن بپوشین.

_ در ورزش افراط نکنین.

_ از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنین.

_ لباس زیاد و تنگ نپوشین.

_ فعالیت های بدنی شدید رو  محدود کنین.