سوال 6071

خوراکی‌ هایی مثل انواع بادام، انواع لوبیا، تخم مرغ، ماهی، کلم‌پیچ، پرتقال، اسفناج، توت‌فرنگی، سیب‌زمینی شیرین و غلات غنی از ویتامین برای محافظت از چشم‌ها مفیدن. این خوراکی‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های مختلف از جمله لوتئین و زآگزانتین، انواع امگا ۳، ویتامین‌های C و E و روی هستن. همه این آنتی‌اکسیدان‌ها در محافظت از چشم‌ها نقش دارن.