ناشناس
سوال 608963
سلاممن 23 سالمه و علاقه زیادی به ورزش بدنسازی دارم اما متاسفانه دراین ورزش تغذیه یکی از اصلی ترین شاخصه هاست مربی من بعد تمرین بهم گفت باید پروتیین مصرف کنم و من شروع به خوردن روزی 2عدد تخم مرغ کردم اما بعد چند هفته دل دردهای شدید می امد دنبالم میخواستم بدونم میتونم ازمکمل پروتیین استفاده کنم؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام
دوست عزیز، پروتئین تنهادر تخم مرغ وجود ندارد و شما می توانید از سایر مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت های قرمز ( گوسفند و گوساله ) گوشت های سفید ( مرغ و ماهی ) امعا و احشا ( جگر . دل . قلوه . زبان . مغز ) تخم مرغ و حبوبات ( نخود . لوبیا .عدس و ... ) و مغزها ( گردو . بادام . فندق . پسته و تخمه ها ) و .. استفاده نمائید.
همچنین می توانید مصرف پودر پروتئین را زیر نظر پزشک داشته باشید.( در صورتی که بیماری نداشته باشید)
با آرزوی سلامتی
دوست عزیز، پروتئین تنهادر تخم مرغ وجود ندارد و شما می توانید از سایر مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت های قرمز ( گوسفند و گوساله ) گوشت های سفید ( مرغ و ماهی ) امعا و احشا ( جگر . دل . قلوه . زبان . مغز ) تخم مرغ و حبوبات ( نخود . لوبیا .عدس و ... ) و مغزها ( گردو . بادام . فندق . پسته و تخمه ها ) و .. استفاده نمائید.
همچنین می توانید مصرف پودر پروتئین را زیر نظر پزشک داشته باشید.( در صورتی که بیماری نداشته باشید)
با آرزوی سلامتی