ناشناس
سوال 6241
من همیشه از فوت مادرم میترسم ایشون سالم هستن خدا رو شکر اما این افکار منفی عذابم میدن چیکار کنم؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
2 پاسخ
سلام و درود
ترس از دست دادن عزیز معمولا در اغلب افراد با شدت و ضعف وجود داره
اما چیزی که مهمه پر و بال ندادن به این افکار مزاحم و نشخوار. فکری ناشی از این افکار که باید کنترل بشه
در درجه اول با آگاهی و پذیرش حقیقتی به اسم مرگ که دیر یا زود برای همه اتفاق میفته و اینکه گریزی از اون نیست به تقویت مثبت و آرام سازی ذهنی خودتون کمک کنید
از طرف دیگر بدونید مادامی که این افکار به شکل افراطی و وسواس گونه بصورت نشخوار فکری در ذهن شما ریشه بدوونه آرامش شما رو سلب خواهد کرد و باعث فرسایش روانی شما خواهد شد در این لحظات سعی کنید ذهنتون رو به سمت دیگه ای سوق بدید شروع به نوشتن کنید نوشتن تمام افکار و احساسات فردی به شما در آرام سازی و تخلیه ذهنی در جهت مثبت بسیار کمک می‌کنه
ورزش کردن،پیاده روی ،،گوش دادن به موسیقی و یا سایر علایقیات درونی باعث تقویت ذهن مثبت ؛ نشاط و انگیزه مثبت و رهایی از افکار پوچ و فرسایشی ست که نقش تعیین کننده ای داره
موید باشید 🌱
ترس از دست دادن عزیز معمولا در اغلب افراد با شدت و ضعف وجود داره
اما چیزی که مهمه پر و بال ندادن به این افکار مزاحم و نشخوار. فکری ناشی از این افکار که باید کنترل بشه
در درجه اول با آگاهی و پذیرش حقیقتی به اسم مرگ که دیر یا زود برای همه اتفاق میفته و اینکه گریزی از اون نیست به تقویت مثبت و آرام سازی ذهنی خودتون کمک کنید
از طرف دیگر بدونید مادامی که این افکار به شکل افراطی و وسواس گونه بصورت نشخوار فکری در ذهن شما ریشه بدوونه آرامش شما رو سلب خواهد کرد و باعث فرسایش روانی شما خواهد شد در این لحظات سعی کنید ذهنتون رو به سمت دیگه ای سوق بدید شروع به نوشتن کنید نوشتن تمام افکار و احساسات فردی به شما در آرام سازی و تخلیه ذهنی در جهت مثبت بسیار کمک می‌کنه
ورزش کردن،پیاده روی ،،گوش دادن به موسیقی و یا سایر علایقیات درونی باعث تقویت ذهن مثبت ؛ نشاط و انگیزه مثبت و رهایی از افکار پوچ و فرسایشی ست که نقش تعیین کننده ای داره
موید باشید 🌱
شما باید اینو در نظر بگیرید که ترس از یک موضوع به هیچ وجه از رخ دادن اون جلوگیری نمی کند بنابراین ترس و هراس و مشغولیت ذهنی به اون نوعی وسواس فکری تلقی میشه که صرفا شما رو ازار می ده و ذهنتون رو درگیر نگه می داره . اضطراب موجب میشه تا شما به دلیل ترس از دست دادن، در حین دارا بودن نعمتی قدردان آن نباشید و نتوانید از بودنش لذت ببرید باید با مدیریت و تدبر از هر گونه افکار حاوی ترس و اضطراب پرهیز کنید و در هر لحظه با اگاهی از افکار خود ، افکار اسیب رسان را متوقف کنید. به جای ادامه دادن افکار مضطرب کننده در صدد خدمت به مادر و از کنار او بودن لذت ببرید. ادامه دادن این افکار به وسواس فکری شما دامن می زند. بی توجهی آن به مرور آن را خاموش و از بین میبرد.