سوال 626883

با سلام
یکی از علل خواب آلودگی حین مطالعه ، عدم علاقه به موضوع مورد مطالعه میباشد ، علت دیگر اختصاص زمان نامناسب برای مطالعه است زیرا هنگامیکه مغز بعد از فعالیت روزانه خسته شده است ، امکان تمرکز طولانی مدت روی موضوع را از دست داده و در نتیجه احساس خواب آلودگی ایجاد میشود. توصیه میکنم با انتخاب ساعاتی از روز که مغز استراحت کرده و آمادگی پذیرش و مطالعه را بیشتر دارد ، مشکل خود را برطرف کنید. معمولا" صبح زود و همچنین بعد از بیدار شدن از خواب نیمروزی ، زمان مناسبی برای مطالعه میباشد. ضمن اینکه عادت خود در مورد مطالعه در رختخواب را تغییر داده و در وضعیتی به مطالعه بپردازید که شرایط برای خواب آلود شدن مهیا نباشد. ( مثل پشت میز مطالعه ، در فضای باز و...)