ناشناس
سوال 627952
کم خوابی عمدی خوب است یا نه؟<br>اگر عادت به کم خوابیدن داشته باشیم چی؟(به میزان 4 تا 5 ساعت در روز و برای افراد 20 تا 45 ساله)<br>لطفا به صورت علمی پاسخ دهید.ممنون
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام
مدت خواب کافی برای بدن که موجب رفع خستگی و تمدید قوا برای انجام فعالیتهای روزانه میشود 8 ساعت در طی شبانه روز است که در صورتیکه حدود 30 دقیقه نیز خواب نیمروزی به آن اضافه شود ، موجب بالا رفتن کارائی میشود. البته ممکن است افرادی با مقادیر کمتر از این هم مشکلی نداشته باشند ولی استراحت و خواب کم در بلند مدت موجب تحلیل قوای جسمانی و بازدهی مغز خواهد شد.
مدت خواب کافی برای بدن که موجب رفع خستگی و تمدید قوا برای انجام فعالیتهای روزانه میشود 8 ساعت در طی شبانه روز است که در صورتیکه حدود 30 دقیقه نیز خواب نیمروزی به آن اضافه شود ، موجب بالا رفتن کارائی میشود. البته ممکن است افرادی با مقادیر کمتر از این هم مشکلی نداشته باشند ولی استراحت و خواب کم در بلند مدت موجب تحلیل قوای جسمانی و بازدهی مغز خواهد شد.