ناشناس
سوال 642920
سلام خانمی متاهل یک فرزند پسر 3 ساله اهل بهشهر هستم<br>مدتی احساس افسردگی زیادی می کنم تصور می کنم دوستام حتی پدر مادرم به من اهمیت نمی دهند احساس احساس تنهای زیادی می کنم اراده ام را از دست دادم حتی نمی تونم باکسی دوست بشم همیشه در خانه هستم وتمایل از خانه بیرون رفتم ندارم وقتی می خوام ازخانه بیرون برم احساس بدی می کنم انکار کار سختی می کنم <br>نمی تونم کارهام خوب انجام بدم
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام
خانم خوب اگر ما سطح انتظارمان از دیگران بالا باشد ، اغلب وقتی نیازمان و انتظارمان براورده نشود ، احساس میکنیم ، انچنان که باید و شاید دیگران به ما توجه ندارند ، و همیشه یک حالت نادیده گرفته شدن را تجربه میکنید . برای حل مشکلاتتان ابتدا بایست نسبت به اینگونه مسائل تفکرتتان را تغییر بدهید و انتظاراتتان را از اطرافیان در حد معقولی نگهدارید .
. در مورد افسردگی هم توصیه میکنم اگر زندگی روزمره تان را با مشکل مواجه نموده است حتما مشاوره حضوری داشته باشید تا اگر لازم هست دارو درمانی و یا شناخت درمانی صورت پذیرد .طرز نرشی که دارید در این مشکل نیز بسیار تاثیر گذار هست . موازی با این تغییر نگرش بایست ، با انجام فعالیت ورزشی و برقراری روابط اجتماعی کمک کنید تا این مشکل پیش روی نداشته باشد ،
باتشکر از تماس شما
خانم خوب اگر ما سطح انتظارمان از دیگران بالا باشد ، اغلب وقتی نیازمان و انتظارمان براورده نشود ، احساس میکنیم ، انچنان که باید و شاید دیگران به ما توجه ندارند ، و همیشه یک حالت نادیده گرفته شدن را تجربه میکنید . برای حل مشکلاتتان ابتدا بایست نسبت به اینگونه مسائل تفکرتتان را تغییر بدهید و انتظاراتتان را از اطرافیان در حد معقولی نگهدارید .
. در مورد افسردگی هم توصیه میکنم اگر زندگی روزمره تان را با مشکل مواجه نموده است حتما مشاوره حضوری داشته باشید تا اگر لازم هست دارو درمانی و یا شناخت درمانی صورت پذیرد .طرز نرشی که دارید در این مشکل نیز بسیار تاثیر گذار هست . موازی با این تغییر نگرش بایست ، با انجام فعالیت ورزشی و برقراری روابط اجتماعی کمک کنید تا این مشکل پیش روی نداشته باشد ،
باتشکر از تماس شما