ناشناس

سوال 6443

مصرف خرما قبل و بعد از فعالیت ورزشی برای شخصی که براش تناسب اندام مهمه مفیده؟
ورزشسلامتیخرما
1400/07/11۸۰ بازدید

ثبت پاسخ جدید

برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.

پاسخ‌ها

1 پاسخ

اگر برای کاهش وزن ورزش می کنید، بعد از ورزش به مدت 2-1 ساعت چیزی بجز آب نخورید. قبل از ورزش نیز توصیه می شود کربوهیدرات پیچیده مصرف کنید مثلا 15 دقیقه قبل از ورزش 2 عدد ساقه طلائی بخورید. در بقیه روز خوردن 3 عدد خرما بجای 1 واحد از میوه روزانه مشکلی ندارد.