سوال 674059

باسلام
دوست گرامی تاهل شما با مراجعه نزد متخصص چه منافاتی دارد؟ یعنی اگر سرمابخورید یا دچار مسمومیت شوید به خاطر تاهل تان اقدام درمانی نمی کنید؟
اضطراب و وسواس هم مانند مشکلات جسمانی است و نیازمند رسیدگی است . با این تفاوت که اگر به این مشکلات رسیدگی نشود می تواند تمام جنبه های زندگی تان را مختل کند و حتی کارکردای جسمی و ارتباطی تان را دچار اختلال کند.
در مورد اضطراب تان باید بگویم که شما بیش از هر چیز نیازمند برنامه ریزی در کارهایتان هستید. با برنامه ریزی هیچگاه کارهایتان ان قدر بر روی هم انباشته نمی شود که دیگر از کنترل تان خارج شود.
شما باید همواره یک تقویم یا سررسید داشته باشید و فعالیتهای روز بعد و حتی هفته بعد تان را برنامه ریزی کرده و در ان یادداشت کنید و مطابق با همین برنامه ریزی حرکت کنید. تا کارهایتان انباشته نشود.
ضمنا ورزش منظم و هر روزه و یا یک روز در میان نیز در کنترل اضطراب بسیار موثر است.
ورزشهایی مثل یوگا و شنا به شما توصیه می شود.
در ضمن من تصور می کنم شما نیازمند یک دوره دارودرمانی هم هستید. چرا که وسواس تان با هسته اضطرابی است و مصرف دارو می تواند درمان تان را تسریع بخشد.
با تشکر از تماس شما