سوال 677753

با سلام.
دوت خوبم هر ترسی برای ازبین رفتن نیاز به مواجه شدن دارد . تا زمانی که دورادور این ترس را در خود نگه دارید و به موضوع ترس نزدیک نشوید نمی توانید آن را رفع کنید . رانندگی یک مهارت است مثل دیگر مهارت ها . ترس شما دلیل بر خاص بودن این مهارت نیست . بلکه ترس شما از باورهای نادرستی شکل گرفته که به صورت اتفاقی در طول سال های عمر شما ایجاد شده . پس باید با مواجه شدن با آن این باورها را اصلاح کنید .میلیاردها نفر انسان در جهان رانندگی می کنند .آیا چند درصد از انها در لحظه دچار خطر و تصادف و ... می شوند؟

لذا باید برای این مهارت یابی اقدام کنید .ترس خود را به صورت درجه بندی لیست کنید . از یاداوری یک اتومبیل گرفته تا تصور نشستن پشت فرمان و ... هر گزینه را یک درجه بدهید . و سس بر اساس میزان استرس آوری آن را اولویت بندی کنید . هر روز باید نیم الی یک ساعت را به تمرین در مورد گزینه مربوطه بپردازید . مثلا روزی نیم ساعت تصور کنید که پشت فرمان اتومبیل قرار گرفته اید .پس از یک هفته که این استرس کاهش یافت . باید هفته بعد را به نشستن پشت فرمان و استارت زدن و گاز دادن و حرکت فکرکنید .و. ..

این ترس باید با روش حساسیت زدایی رفع شود . این روش به مرور و مرحله به مرحله ترس شما را از بین می برد .