ناشناس
سوال 679158
با عرض سلام و احترام.بنده هفته ای 3 بار بدن سازی و 3 بار هم تردمیل30-40 دقیقه کار میکنم. برای افزایش حجم عضله و کاهش چربی چقدر باید از پروتیین و کربوهیدرات و ....... استفاده کنم؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخکاربر گرامی، سوال شما به علت غیر مرتبط بودن، تکراری بودن یا نا مناسب بودن حذف شده است.