سوال 6921

راهکارهایی برای از بین بردن ترس های شبانه کودکان
۱- جدی گرفتن ترس کودک ، قبل از خواب در کنار او باشید.
۲- توجه به عوامل استرس روزانه کودک
۳- با تصورات کودکتان پیش بروید
۴- از بین بردن موقعیت ترس آور
۵- تلقین حس شجاعت به کودک
۶- فراهم نکردن اسباب ترس برای کودک
۷- آموزش مهارت های مقابله ای از طریق نقش بازی
۸- مقایسه نکردن کودک با همسالانش
۹- اصرار نکردن به کودک برای غلبه بر ترسش
۱۰- اگر بیش از چند ماه طول کشید به مشاور مراجعه کنید.

1- او را از منابع ایجاد ترس ها ( فیلم ، اخبار ، کتابهای ترسناک و...) دور نگه دارید. البته در انجام این کار از خشونت بپرهیزید و یا با تحریم های شدید ، او را تحریک به پیگیری و استفاده دور از چشم شما از این منابع نکنید.
2-پیش از خواب زمانی را در کنار او باشد تا به خواب برود . معمولا زمان قبل از خواب در این کودکان ، وقتی است که آنها به مرور حوادث و اتفاقات وحشتناک می پردازند . حضور شما اگر با خواندن یک داستان و یا آهنگی کوتاه باشد ، می تواند به او کمک کند تا بدور از فکر کردن به فکرهای ترسناک به خواب برود.
3-چراغ خواب کم نوری را در اتاق او بگذارید تا در تمام طول شب روشن باشد. این کار به او کمک می کند تا اگر نیمه شب نیز از خواب پرید نیاز کمتری به پناهنده شدن به اتاق شما را در خود احساس نماید.
4-طول روز با او در مورد مواردی که به او کمک می کند تا ترس هایش کمتر شود صحبت کنید. بسیاری از والدین تنها در هنگام شب که کودک از ترس بیدار شده با او صحبت می کنند که در آن لحظات، کمترین تاثیر را بر او که ترس در وجودش رخنه کرده، دارد.