سوال 7016

 به طور کلی مصرف صحیح مواد غذایی می تونه در کاهش شانس ابتلا به آب مروارید دخیل باشه. مصرف کافی ویتامین E، کاروتنوئیدها، لووتیان و زاکسانتیین از طریق مواد غذایی یا مکمل ها و استفاده از عینک آفتابی مناسب موجب کاهش ابتلا به آب مروارید می شه. علاوه بر این موارد انجام برخی اقدامات از جمله سیگارنکشیدن، تمرین دادن چشم ها، استفاده نکردن از نمک دریایی، شتشوی چشم ها، محدود کردن مصرف محصولات لبنی و کنترل سطح قند خون ابتلا به آب مروارید را کم می کنه.

دویدن منظم، خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد !
ورزش منظم، با تقویت دفاع آنتی اکسیدانی بدن در برابر تخریب ناشی از رادیکال های آزاد، از عدسی چشم مراقبت می کند به نحوی که یک ساعت دویدن در روز، به طور منظم، خطر کاتاراکت را تا ۲ درصد کاهش می دهد.
+ کاتاراکت، کدر شدن عدسی چشم است که با پیری بروز می کند.